- 113
- 4 481 071
Sapinsky Training
Приєднався 6 вер 2012
Мы решили поделиться с вами нашими знаниями о спорте, фитнесе, функциональном тренинге и об общей физической подготовке.Любим взрывающую стрессовую нагрузку. Здесь и тренировки, и мотивация, и челенджи, и немного юмора.
Домашняя тренировка на всё тело без инвентаря на 20 мин
Быстро и эффективно сжечь калории в любом месте!!!
Бегом на наш сайт:
www.homeafit.ru
Там полные программы тренировок!
Домашняя WORKOUT Тренировка FULL BODY 20 минут
Хороших вам тренировок.
Ссылки:
www.homeafit.ru
t.me/homeafit
fithomeadapt
#hiit #домашняятренировка #тренировкадляначинающих
Бегом на наш сайт:
www.homeafit.ru
Там полные программы тренировок!
Домашняя WORKOUT Тренировка FULL BODY 20 минут
Хороших вам тренировок.
Ссылки:
www.homeafit.ru
t.me/homeafit
fithomeadapt
#hiit #домашняятренировка #тренировкадляначинающих
Переглядів: 1 161
Відео
20-МИНУТНАЯ КАРДИО-ТРЕНИРОВКА | Домашний FULL BODY - без оборудования
Переглядів 6 тис.Рік тому
20-минутная Домашняя тренировка для сжигания калорий, состоящая из ритмических и динамических упражнений, с собственным весом и в домашних условиях! Потейте на здоровье! Жиросжигающий эффект обеспечен. Тренируйтесь с нами Хороших вам тренировок... Ссылки: www.homeafit.ru
Сжигаем пресс за 30 минут | Функциональный корпус
Переглядів 2,6 тис.Рік тому
Внимание, мы открыли подписку на наши тренировки: boosty.to/homeafit Там будут представлены все наши эксклюзивные тренировки и программы! -Все эфиры будут сохраняться там -Тренировки, Рецепты, Программы питания! Переходите и подписывайтесь, Поддержите нашу работу! Домашняя тренировка для сжигания калорий с упражнениями для пресса и мышц корпуса, длительностью 30 минут. Уровень сложности - начал...
30-Минутная КАРДИО Тренировка Дома без прыжков с разминкой - Без оборудования
Переглядів 59 тис.2 роки тому
В этой высокоинтенсивной кардио-тренировке с собственным весом без прыжков от HOMEAFIT и Sapinsky training и от тренера Арины Подмарьковой - Мастера функционального и HIIT тренинга. Вы максимально эффективно потратите калории, проработайте все мышцы тела и получите заряд бодрости на весь день! Хорошее настроение и жиросжигающий эффект дома - Гарантируем! Никакого оборудования не требуется! (Есл...
Жиросжигающий "Кардио" тренинг без прыжков / LIT HOME WORKOUT
Переглядів 39 тис.3 роки тому
Домашняя Кардио тренировка для сжигания калорий с упражнениями без прыжков и длительностью 25 минут. Уровень сложности - начальный и средний! Хорошей тренировки вам. Все тренировки и программы HOMEAFIT с скидкой 50%: www.homeafit.ru/home Наш Инстаграмм: fithome_adaptation
Сжигающая тренировка дома на пресс / FUNCTIONAL CORE
Переглядів 5 тис.4 роки тому
Сжигающая тренировка дома на пресс / FUNCTIONAL CORE
Тренировка дома с Mini Bands для Ягодиц (внешняя фасция)
Переглядів 6 тис.4 роки тому
Тренировка дома с Mini Bands для Ягодиц (внешняя фасция)
"Трансформация дома" - 10 Кардио Упражнений в домашних условиях
Переглядів 7 тис.4 роки тому
"Трансформация дома" - 10 Кардио Упражнений в домашних условиях
Новогоднее Поздравление от Тренеров Sapinsky (Homeafit)
Переглядів 1,9 тис.4 роки тому
Новогоднее Поздравление от Тренеров Sapinsky (Homeafit)
Жиросжигающая Тренировка дома 22 минуты с упором на Ноги
Переглядів 26 тис.4 роки тому
Жиросжигающая Тренировка дома 22 минуты с упором на Ноги
100 Приседаний за 90 секунд + Тренировка для ног и план на месяц
Переглядів 5 тис.4 роки тому
100 Приседаний за 90 секунд Тренировка для ног и план на месяц
HIIT на Ноги для Похудения в домашних условиях. Тренировка 20 мин
Переглядів 10 тис.4 роки тому
HIIT на Ноги для Похудения в домашних условиях. Тренировка 20 мин
Жиросжигающая тренировка "Full body" Дома на 40 минут
Переглядів 396 тис.4 роки тому
Жиросжигающая тренировка "Full body" Дома на 40 минут
Жиросжигающий HIIT тренинг на 20 минут Дома
Переглядів 105 тис.4 роки тому
Жиросжигающий HIIT тренинг на 20 минут Дома
Домашняя тренировка ног + Убойный тест
Переглядів 7 тис.5 років тому
Домашняя тренировка ног Убойный тест
ТОП 10 Упражнений на платформе BOSU+ Интервальная тренировка в невесомости
Переглядів 89 тис.5 років тому
ТОП 10 Упражнений на платформе BOSU Интервальная тренировка в невесомости
Планка - Польза или вред?! Развенчиваем мифы
Переглядів 16 тис.5 років тому
Планка - Польза или вред?! Развенчиваем мифы
Похудеть за час Челлендж. Сжигаем 1000 Калорий за 50 минут в Костюме Сауне Дома
Переглядів 32 тис.5 років тому
Похудеть за час Челлендж. Сжигаем 1000 Калорий за 50 минут в Костюме Сауне Дома
Силовая Жиросжигающая тренировка Дома на лестнице скорости и координации за 30 мин
Переглядів 10 тис.5 років тому
Силовая Жиросжигающая тренировка Дома на лестнице скорости и координации за 30 мин
Как убрать вечную боль и забитость в шее?! Варианты Эффективной Растяжки.
Переглядів 4,6 тис.5 років тому
Как убрать вечную боль и забитость в шее?! Варианты Эффективной Растяжки.
НАЧИНАЕМ БЕГАТЬ!?. Техника, План, Мотивация. Первый тест на 400 метров. Дорога к Мастеру#01
Переглядів 12 тис.5 років тому
НАЧИНАЕМ БЕГАТЬ!?. Техника, План, Мотивация. Первый тест на 400 метров. Дорога к Мастеру#01
Кардио Дома - Жиросжигающий Full Body за 15 мин
Переглядів 27 тис.5 років тому
Кардио Дома - Жиросжигающий Full Body за 15 мин
Как похудеть на 20 кг за 55 дней тренируясь Дома. История похудения
Переглядів 7 тис.5 років тому
Как похудеть на 20 кг за 55 дней тренируясь Дома. История похудения
Жиросжигающее Кардио дома - 12 упражнений за 14 мин на 250 ккал
Переглядів 27 тис.5 років тому
Жиросжигающее Кардио дома - 12 упражнений за 14 мин на 250 ккал
КАРДИО - Сжигаем Верхнюю часть тела Дома
Переглядів 80 тис.5 років тому
КАРДИО - Сжигаем Верхнюю часть тела Дома
Как Похудеть за неделю на 5 кг | ТОП 5 Способов
Переглядів 28 тис.5 років тому
Как Похудеть за неделю на 5 кг | ТОП 5 Способов
SKIBIDI CHALLENGE Жиросжигающий Кардио
Переглядів 23 тис.5 років тому
SKIBIDI CHALLENGE Жиросжигающий Кардио
Как накачать попу Топ 5 взрывных упражнений с мячом
Переглядів 3,3 тис.5 років тому
Как накачать попу Топ 5 взрывных упражнений с мячом
10-минутная Тренировка в Планках с эффективностью часовых Кардио
Переглядів 17 тис.5 років тому
10-минутная Тренировка в Планках с эффективностью часовых Кардио
думала умру,но умер мой жир
мне 13, рост 170, вес 53 кг, я с детства была очень худенькой, с моим высоким ростом я была очень худой всегда, из за этого 3 раза впадала в обморок и получила сотрясение 3 степени.. из за того что в начале года после тренировок по танцам и школы с мамой ездила по магазинам, всегда покупала себе что то сладкое, из за этого с 40 кг я набрала до 58, ЭТО БЫЛ УЖАС, я морила себя голодом и потом начала ходить в зал, похудела на 5 кг, стала весить 53, дальше уже не могла ходить в зал потому что сильно заболела, меня тошнило и я 5 дней ничего не ела, похудела на 3 кг, но после выздоровления ела очень много и сново набрала 3 кг. сейчас я уже не выдерживаю свой вес и то как я выгляжу, я очень хочу похудеть на 15 кг. буду каждый день делать тренировки по 2 раза.
Кто похудел, напишите пожалуйста отзывы. Очень хочется почитать, как мотивацию
высокое бедро, а сами не подымают выше чем и в предышущих ;/ срамота
Спасибо ❤
Это трешш😢 я записалась на групповое...
Идеальная тренировка 🥰делала с удовольствием
Ты молочинка))
Выполнила сегодня первый раз. Выдержала полтора часа😅
Ребята, спасибо ❤❤❤ мы с 3летней дочкой частенько прыгаем как зайцы вместе с вами ❤ и спорт и веселье 😊
Как правильно подобрать диаметр ? Спасибо
Спасибо за видео! Скажите, пожалуйста, какой на видео диаметр и нагрузка в кг? Можно ли ссылку , чтоьы купить такую же. Спасибо😊
Красивая девушка
Лучшие с эспандером укреплять
Протрузия, грыжи, остеохондроз проходим мимо😂. Вообще прыгать долго вредно для позвоночника😢. Лучше знать до протрузий это, чем после. И не поднимайте тяжести❤.
Кстати, чем завершилась история с 400м?
это прекрасно, спасибо!
Большое спасибо за эти огненные упражнения! ❤️🔥
сам каждый день хожу быстренько в костюме сауна в течении 2 часов на беговой. не знаю где взять программу чтоб не навредить себе
Кардио , супер. Огромное спасибо❤
большое спасибо! Включу это в свои домашние тренировки🥰
😎 P r o m o s m
Супер тренировка!Огромное спасибо.
Огонь !!! Супер !!! Ракета !!! 🌷🌷🌷
Мне очень понравилось
фууф, жеско! спасибо! Думаю, если бы этот фулл боди был круговой тренировкой, то было бы чуть по проще)
Я здох
Сколько калорий сжигается за эту тренировку?
Отличная провела время, спасибо за видео-тренировку❤
Как всегда огонь. Обожаю ваши тренировки.
Спасибо 🙏
Конечности болят, невероятная усталость, но по хорошему, а не как на диване :)
Самое лучшее занятие для полноватых и начинающих, без всякого берпи и прочего. И по времени 15 мин самое то! Спасибо
Где продолжение? Проект заброшен?
Это БЕЗ прыжков???
Немного однообразно (одни и те же упражнения по 4 серии подряд). И как-то почти все на ноги (по крайней мере, первый час).
Ну какой верх, ну вы серьезно, чтоб мы там в 3х метрах еще берпи делали или отжимались.
Тренировка не для слабаков
С возвращением на youtube. На сайте у вас есть запись на бесплатный марафон. А он подходит тем, кто наоборот от сильной худобы хочет избавиться?
Конечно! У нас 1 апреля старт.
Вернулись🎉🎉🎉!!Я очень рада ❤❤❤ Ваши тренировки самые лучшие, а в инстаграмме я редкий гость. Очень рада
Спасибо 😉
Давно вас не видела, очень рада😊, буду делать. Привет из Украины
Тоже рады вернуться. Хорошей тренировки.
Мы вернулись. Ну как вам тренировка?
Классная тренировка, особенно если добавить гантели👍🏻
Спасибо за тренировку, пропотела отлично, позитивный заряд получила!!!
Привет рпп шникам
привет душенька
привет 🥰
Спасибо за тренировку! Классная! Я вешу 98 кг - прошла все, хоть и тупила местами. Ощущения наполненности энергией!) Но. Ребят, лично мне оч не хватало подробных инструкций. Вот, прям для дураков - как руки/ноги стоят, какие мышцы напряжены, куда глаза смотрят, когда дышать, когда не дышать))) какие ошибки не совершать)) что делать, когда пузо мешает))) И не слушайте идиотов, которые жалуются на разговоры - молчаливых тренировок вагон на ютубе.
Первая тренирвка с вами - челендж на 2 часа, но я там делаю только час. Сейчас нашла вот эту. Буду делать. Начало нравитсч. Спасибо!
Тренировка супер!
Огонь
Скажите,при ПП+отказ от сладкого/мучного и ежедневную эту тренировку,возможно ли похудеть на несколько кг за месяц?
Важны дефицит калорий и баланс макроэлементов. Дожимаем тренировками. Отказываться не от чего не надо. Все получится
почему -то у меня калорий в 2 раза меньше часы показывают при весе 60 кг